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आज कल की भागदौड़ वाली जिंदगी की वजह से लोगों के स्लीप पैटर्न पर गहरा प्रभाव पड़ा है। क्या आप जानते हैं आपकी छोटी-छोटी आदतें स्लीप पैटर्न को प्रभावित करती है।

नींद नहीं आना लोगों की सबसे बड़ी समस्या बन गया है। पर्याप्त नींद लेने की वजह से शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव पड़ता है। आइए जानते हैं एक व्यक्ति को कितने घंटे की नींद लेनी चाहिए?